Allez hop! On bouge!

La santé est un aspect auquel nous devons tous faire attention. C'est important de manger des aliments sains et faire de l'exercice. Par contre, ce n'est pas toujours facile pour certains (comme moi par exemple) de maintenir ces habitudes saines. La motivation n'étant pas toujours au rendez-vous, je dois trouver des moyens de garder la forme sans que ce soit des activités trop répétitives ou qui vont m'ennuyer. 

Pourquoi?

J'aime marcher en ville, en campagne, en montagne, sur le bord de l'eau, en forêt, sur la plage...Bref, j'aime ça. C'est une bonne façon de ne pas rester sédentaire et de découvrir des paysages selon le rythme voulu. En nature, le fait de respirer le grand air amène un sentiment de bien-être, qui  permet de relâcher une partie du stress accumulé. Lorsqu'on marche ou «jogge» en pleine nature, la tranquillité des lieux est apaisante et c'est ce qui porte les gens à réfléchir, sur leur vie, s'ils ont des décisions à prendre ou encore sur eux-mêmes. Cet état de tranquillité (lorsqu'on marche seul) aide à faire le vide  dans notre esprit et à se concentrer sur des sujets ou des questionnements qui nous importent. Ce n'est pas pour rien que des artistes s'éloignent parfois des centres urbains ou des zones de distractions, c'est pour faire émerger leur créativité ou aller à la recherche de nouvelles idées. 

Pour qui?
Que vous soyez des gens d'affaires, des étudiants, des artistes, des entrepreneurs ou peu importe ce que vous faites dans la vie. Je vous encourage à sortir de chez vous, sortir du bureau, sortir de l'école pour aller marcher. Où vous voulez, au moment qui vous plaît, mais je vous assure que ça fait un bien fou!

Où?
Le mieux, c'est la marche en montagne parce que l'ascension fera travailler votre cardio et que la vue en haut est magnifique! Habillez-vous chaudement, mettez de bons bas avec de bonnes chaussures sport et aller aérer votre esprit et dégourdir vos jambes! Il reste quelques semaines avant que tous les arbres ne soient totalement dépourvus de leurs feuilles et que la neige apparaisse.  C'est le temps, allez-y lors d'une belle journée ensoleillée.

Je vous présente quelques monts où il fait bon d'aller se promener:

• Mont St-Hilaire
• Mont Orford
• Mont-Tremblant
• Mont Sutton
• Mont Bromont
• Mont Saint-Sauveur
• Mont Saint-Bruno
• Mont Sainte-Anne
• Mont Gosford
• Mont-Saint-Grégoire
• En ville: Mont-Royal (superbe vue sur la ville)

Si les monts ne vous tentent pas, le Québec regorge de parcs nationaux offrant plusieurs kilomètres de sentiers pour la marche, le ski de fond, la raquette, etc.

 À vous de choisir!

 

P.S Rien ne vous empêche de mettre quelques provisions dans un sac à dos en vue d'un pique-nique au sommet ;)